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感觉新来的同事都听不进鸡汤和pua了……

时间:2021-05-21 11:00 文章来源:广州爱康健齿科 作者:lucy 点击:在线咨询预约挂号

对80、90后来说,第一批00后大规模进入工作岗位后,仿佛开启了一个新世 界。 这届职场新人,脾气大,不好惹,一言不合就辞职。 对于一些80、90后们司空见惯的996、职场pua,00后的态...

对80、90后来说,第一批00后大规模进入工作岗位后,仿佛开启了一个新世 界。这届职场新人,脾气大,不好惹,一言不合就辞职。对于一些80、90后们司空见惯的996、职场pua,00后的态度很简单:who care!
 

 
相比00后的洒脱与傲娇,80、90后仍在“打工人、996、末位淘汰、狼性文化……”的职场里苦苦挣扎。加班的疯狂程度,连以加班文化著 名的日本都自愧不如:
 

 
 
而这样强度的工作,带来的是对我们的身体健康更大的风险,甚至是生命的代价。近日,世卫组织和国 际劳工组织联合发布全球首份关于长时间工作对生命和健康影响的分析报告,报告指出每周工作超过55小时会增加心脏病和中风的死亡风险。
 

 
不管是加班被迫熬夜,还是补偿性玩手机到后半夜,都容易造成疲劳,这会促进交感神经兴奋性的增加,让心跳噗通噗通加快;睡眠不足,第二天继续“玩命搬砖”,就会造成过度疲劳。
 
除了“996”“007”的锅,其实我们自己也很会作!问一句,有多少年轻人不顾身体半夜肝游戏;有多少年轻人在节假日毫无节制地大吃大喝;又有多少年轻人仗着自己身强力健运动前不热身……这些都是在给身体埋炸弹!
 
此外,还有这些人群也很危险:
 
1、三高:高血脂、高血压、高血糖人群
这3种病都容易引发血管问题和心脏问题,比如冠状动脉粥样硬化心脏的体积变大和心肌肥厚。
 
2、暴饮暴食
暴饮暴食容易引起肥胖三高。除了看体重外,还要看腰围:腰围过大患上心血管疾病的机率高于正常人。男性应≤120cm,女性的腰围≤100cm
 

 
3、熬夜睡得少
熬夜导致肾上腺素的增加心率升高,心脏病患病的几率上升。
 
4、焦虑
长期反复焦虑会让血压升高,心率升高心脏就容易承受不住。
 
5、牙不好
2010年,发表在权威期刊《欧洲心脏病杂志》的一项研究显示,包括牙周炎在内的慢性感染会明显增快动脉粥样硬化的进展。而动脉粥样硬化是引发中风的常见原因之一。
 
避免突然挂掉,我们苦命的打工人要怎么做呢?
 
·控制吃吃吃,碳水化合物尽量控制在55%以下;
·平时要注意控制情绪,养成规律的生物钟;
·运动可以增加血管的弹性,可以以有氧运动为主,一定要在饭后2小时之后进行以减轻胃的负担。
 

 
另外就是定期体检了,体检的时候除了基础项目还可以增加以下内容,它们更加准确地反映身体的情况:
·血压:晨起血压的测量zui重要,一年到半年可以进行动态血压体检;
·心脏:如果有心慌心闷可以进行动态心电图测试;
·心脏:心脏超声,可以检测心脏结构功能,有高血压的人群建议每隔半年检查一次;
·血脂血糖:糖化血红蛋白:检测人体,8-12小时内,不受饮食、胰岛素、药物的影响;
·颈动脉彩超:可以检测血管内膜是否增厚,是否狭窄,有无斑块;
·口腔检查:检查是否有牙齿脱落、牙周病等,及时治疗。
 
此外,可以适当放松一下,偶尔当一当咸鱼,不要让自己过于劳累,毕竟人生zui紧要是开心嘛。
 

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